Enerji Veren Spor İçeceği Tarifi

Egzersiz Öncesinde Yapılabilecek Enerji Veren Shake Tarifi

Malzemeler

  • 1 bardak yağsız süt
  • 1 adet muz
  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 çay kaşığı bal

 

Yapılışı

Tüm malzemeler blenderden geçirilir. Spordan birkaç saat öncesinde tüketilebilir.