Kış Aylarında Bağışıklık Güçlendiren Soğanlı Salata
Malzemeler
Yapılışı
Soğanlar ince ince doğranır. Soğan üzerinde limon suyu sıkılarak sumak, zeytinyağı ve pulbiber eklenerek biraz yoğrulur. Üzerine ince kıyılmış maydanoz, domates ve dereotu eklenir ve karıştırılır. Afiyet olsun.
Mide bağırsak problemi olanlar, reflüsü olanlar tüketmeden diyetisyenine danışmalıdır.
İşte sağlıklı bir smoothie tarifi Malzemeler: 1 adet büyük boy muz 1 su bardağı ıspanak Yarım su bardağı dondurulmuş...
İşte sağlıklı cevizli salata tarifi: Malzemeler: 2 su bardağı bebek ıspanak yaprağı 1 büyük portakal...
Sağlıklı Bar Tarifi: Malzemeler: 1 su bardağı yulaf ezmesi 1/2 su bardağı fındık veya badem (iri kıyılmış) 1/2 su bardağı kuru...
Fırında Karnabahar Malzemeler: 1 baş karnabahar 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya sıvı yağ Tuz Karabiber İsteğe bağlı...
Sağlıklı Muzlu ve Yulaflı Kek Malzemeler: 2 adet olgun muz 2 yumurta 2 kaşık zeytinyağı 1 kaşık bal 1 çay bardağı...
Brokoli çorbası tarifi: Malzemeler: 2 su bardağı brokoli 1 adet küçük boy soğan 2 diş sarımsak 2 yemek...
