Huzursuz bacak sendromu kimlerde görülür? Huzursuz bacak sendromum var ne yapmalıyım? Huzursuz bacak sendromum olduğunu nasıl anlarım?
Huzursuz bacak sendromu, diğer adıyla Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinir. Yaygın görülen bir sinir sistemi rahatsızlığıdır. Bacakları hareket ettirme konusunda nörolojik bir hastalıktır. Kronik ve ilerleyici hareket bozukluğudur. Sürekli olarak hareket ettirme dürtüsü gelişir ve bu durum uykunun bölünmesine de neden olur. Her yaşta görülmektedir ve yaşla birlikte olma olasılığı artmaktadır. Kadınlarda daha çok görülmektedir. Sigara içen ve spor hayatı aktif olmayan bireylerde de rastlanır. Bazı araştırmacılar durumun kas hareketlerini kontrol etmek için beyin tarafından salgılanan depominde dengesizlikten kaynaklandığını savunur.
Huzursuz bacak sendromu, diğer adıyla Willis-Ekbom hastalığı olarak da bilinir. Yaygın görülen bir sinir sistemi rahatsızlığıdır. Bacakları hareket ettirme konusunda nörolojik bir hastalıktır. Kronik ve ilerleyici hareket bozukluğudur. Sürekli olarak hareket ettirme dürtüsü gelişir ve bu durum uykunun bölünmesine de neden olur. Her yaşta görülmektedir ve yaşla birlikte olma olasılığı artmaktadır. Kadınlarda daha çok görülmektedir. Sigara içen ve spor hayatı aktif olmayan bireylerde de rastlanır. Bazı araştırmacılar durumun kas hareketlerini kontrol etmek için beyin tarafından salgılanan depominde dengesizlikten kaynaklandığını savunur.
HUZURSUZ BACAK SENDROMU BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Kaşıntı,
- Zonklama,
- Çekilme,
- Akşam ağrıları daha çok ortaya çıkmaktadır.
- İstemsiz şekilde oluşan bacak hareketleri,
- Dikkat eksikliği,
- Konsantrasyon bozukluğu,
- Halsizlik ve uyku problemleri,
- Hareketle rahatlama hissi,
HUZURSUZ BACAK SENDROMU NEDEN OLMAKTADIR?
- Demir eksikliği,
- Genetik faktörler,
- İlaçlar,
- Kronik rahatsızlıklar, ( böbrek yetmezliği, diyabet, Parkinson, kalp hastalıkları)
- Depomin dengesinde bozukluk,
- Nöropati,
- Gebelik,
- Aşırı alkol kullanımı,
HUZURSUZ BACAK SENDROMU TİPLERİ NELERDİR?
- PRİMER HUZURSUZ BACAK SENDROMU: daha çok kalıtsal geçişle ile ilgilidir. Kadınlarda daha çok ortaya çıkmaktadır. Hastalık daha yavaş ilerlemektedir.
- SEKONDER HUZURSUZ BACAK SENDROMU: demir eksikliği, gebelik kronik rahatsızlıklar sonucu ortaya çıkmaktadır.
HUZURSUZ BACAK SENDROMU TEDAVİSİ NASIL OLMAKTADIR?
- İlaç tedavisi,
- Egzersiz yapmak,
- Fizyoterapiyle,
- Düzenli uyku,
- Stresi azaltarak,
HUZURSUZ BACAK SENDROMU EGZERSİZLERİ
- Kedi deve pozisyonunda topuklarına doğru esneyerek oturmak.
- Esnemeyen bir bantla(çarşaf olabilir) ayak parmağından geçirip parmakları yüzüne doğru çek,
- Esnemeyen bir bantla(çarşaf olabilir) ayak parmağından geçirip bacağını yukarı kaldırıp indir.
- Sırt üstü uzanıp köprü egzersizini yapun. Bacaklar omuz genişliğinde açık kalçanı yukarı doğru kaldırıp indirin eller yerde.
- Uzun oturma pozisyonunda oturup ayak parmaklarını kendine çekip indirin.
- Bir yerden destek alarak ayakta durun bacağınızı arkaya götürüp bükerek bilekten tutarak gerin.
- Sırt üstü yatıp dizinizi büküp havada tutun eliniz diz altında olup destek sağlayabilir.
- Sırt üstü yatıp dizlerinizi büküp yatakta topuklarınızla kaydırın.
- Sırt üstü oturup dizinizi büküp ellerinizle ağrıyan bölgelere masaj uygulayabilirsiniz.
Sağlıkla'da bizlere ulaşabilirsiniz. https://www.saglikla.com.tr/.
