Diz diğer eklem yapılarına göre daha kolay ve hızlı yaralanmaktadır. Çünkü diğer eklemlere göre daha fazla hareket armonisine sahiptir.Yaralanma daha çok sporcularda ani harekette, darbe ya da burkulmalar sonucunda görülebilir. Fakat bir genelleme yapılmamaktadır. Bu problemi herkes yaşayabilir ve her yaşta da görülebilir. Menisküsler yaşla birlikte yapılarını kaybedebilmektedir. Menisküs, diz eklemi içinde bulunup hareket esnasında uyluk kemiği ve kaval kemiğinin birbirine sürtmesini engelleyerek hareketleri kolaylaştırmaktadır. Dize dışardan gelen travmalar veya çeşitli hareketlerin sürekli tekrarlanması sonucunda ani burkulmalar, dönmeler ve gerilmeler yaşayarak yaralanmaktadır.
MENİSKÜSÜN GÖREVİ NEDİR?
Dize binen yükü daha geniş bir alana yayarak eklem kıkırdaklarını yüksek basınçtan korumayı sağlayarak ve yıpranmayı ve aşınmayı korumaktır.
MENİSKÜS YIRTIKLARININ SEBEBİ NEDİR?
✓ Ağır yük kaldırmak,
✓ Sürekli ayakta durmak,
✓ Sürekli oturmak,
✓ Yoğun ev işleri yapmak,
✓ Vücut ağırlığının fazla olması,
✓ Trafik kazaları,
✓ Diz üzerine düşmeler,
✓ Yaşlılık,
✓ Dize ani darbeler almak,
MENİSKÜS YIRTIĞI BELİRTİLERİ NELERDİR?
✓ Hareket esnasında güçsüzlük,
✓ Hareket esnasında artan ağrı ( dizde iltihaplanma arttıkça ağrı artar)
✓ Aktiviteye devamda zorluk,
✓ Dizde ödem,
✓ Dizde sıkışma eğilimi,
✓ Çömelme sırasında dizden ses gelmesi,
✓ Diz kitlenmesi
✓ Dizde ağrı nedeniyle oluşan boşluk ve güvensizlik hissi
MENİSKÜS YIRTIĞI NASIL TEŞHİS EDİLİR?
Teşhis için menisküse özel manuel testlemeler yapılabilir hasta hikayesi dinlenir.Emin olmak için Mr da çekilebilir.
- Dizde takılma, boşluk, şişlik, batma hissi sorgulanmaktadır.
• Menisküs üstünde hassasiyete, hareket kısıtlılığına, dizde ödeme bakılmaktadır.
MENİSKÜS YARALANMALARINDAN NASIL KORUNULUR?
- Düzenli egzersiz yapmak
- Düzenli ve dengeli uyumak
- Egzersize başlamadan önce ısınma ve germe hareketlerini yapmak
- Egzersiz sırasında kaslarımıza dinlenme zamanı vermek
- Egzersiz yoğunluğu zamanla arttırmak
- Ayağa uygun ve destekleyici ayakkabı seçmek
- Esnekliği korumak zorlayıcı hareketlerde bulunmamak
- Kişiye uygun egzersiz yapmak
- Hamstringleri güçlendirmek( dize binen yükü azaltmak için)
- Kalça kaslarını kuvvetlendirmek
MENİSKÜS YIRTIĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Genç yaşta olan hastalarda, küçük yırtıklarda yırtık çıkarılmaktadır veya fizik tedavi önerilmektedir. Büyük yırtıklarda menisküsler tamir edilebilir.
Bunlar dışında çeşitli enjeksiyonlarda uygulanabilir.
MENİSKÜS YIRTIĞI İÇİN EGZERSİZ
- Yatakta uzun oturuş pozisyonunda dizleri yatağa bastırıp ayak parmaklarını kendine çekip itme
- Sırtüstü pozisyonda yatıp bacağın biri kırık diğer bacak düz olarak kırık bacağın hizasına kaldırıp indirme
- İki eller yanda köprü kurma ve kalça havadayken sıkıp bırakma
- Yan yatış pozisyonda yukardaki bacağı düz kaldırıp indirirken parmakları kendime doğru çekme
- Sırtüstü pozisyonda yatıp bacağın biri kırık diğer bacak düz olarak kırık bacağın hizasında tek bacağı önce havada düz sonra yanlara şekilde indir kaldır yapma
- Yatakta uzun oturuş pozisyonunda bir bacak kırık diğer bacağın topuğunu yatakta sürtme
- Yüzüstü yatışta bacağı düz kaldırıp indirme
- Yan yatışta midye egzersizi
- Ayakta duvara eller dayalı öndeki bacak kırık arka bacak düz topuk yere dayalı şekilde germe egzersizi yapma, her iki taraf içinde yapılmalıdır
- Sırtüstü pozisyonda yatıp bacağın biri kırık diğer bacak düz therabandla direnç vererek indirip kaldırma
