İşte sağlıklı bir smoothie tarifi:
Malzemeler:
- 1 adet büyük boy muz
- 1 su bardağı ıspanak
- Yarım su bardağı dondurulmuş çilek
- Yarım su bardağı yoğurt (isteğe bağlı olarak süzme yoğurt veya bitkisel yoğurt tercih edebilirsiniz)
- Yarım su bardağı badem sütü veya hindistancevizi suyu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu veya keten tohumu (isteğe bağlı)
Yapılışı:
-
Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
-
İstenilen kıvama gelene kadar gerekirse biraz daha süt veya su ekleyebilirsiniz.
-
Servis için uygun bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak üzerine birkaç dilim muz veya çilek ekleyerek süsleyin.
-
Hemen servis edin ve afiyetle için!
Daha fazla tarif için sitemizi ziyaret edin. https://www.saglikla.com.tr/kategori/yemek-tarifleri Sağlıkla kalın.
Dyt. Kübra Yetkin
